1. 建立良好的沟通习惯：

   - 保持联系：适度的日常联系可以帮助增进感情，但不一定需要天天联系。关键在于保持有效的沟通和了解对方的需求。

   - 尊重空间：尊重对方的个人空间和生活节奏，避免过于频繁的联系，这可能会让对方感到压力。

2. 根据关系的进展：

   - 初期阶段：在关系的初期，适度的联系可以帮助建立基础，但不需要强求天天联系。

   - 关系稳定后：随着关系的发展，双方可能会有更多的交流需求，联系频率可以根据彼此的舒适度调整。

3. 质量优于数量：

   - 有效沟通：关注联系的质量而不是频率。重要的是在联系时进行有意义的对话，分享真实的感受和想法。

   - 共同活动：通过共同的活动和约会，增加面对面的互动，补充日常的沟通。

4. 避免过度依赖：

   - 平衡独立性：保持个人的独立性和生活节奏，避免将所有精力集中在对方身上。健康的关系需要平衡双方的需求和期望。

总的来说，谈对象期间的联系频率应该根据双方的需求和舒适度来调整，重要的是保持沟通的质量和真诚。