1. 寻求心理支持  

面对男人出轨带来的心理困扰，寻求心理支持是非常重要的。可以考虑咨询心理医生或婚姻治疗师，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你处理负面情绪和心理压力。专业的支持能够帮助你更好地理解自己的感受，并找到应对的方法。

2. 与信任的朋友或家人倾诉  

与信任的朋友或家人倾诉是应对出轨困扰的一种有效方式。他们能够提供情感上的支持和安慰，并帮助你从不同的角度看待问题。倾诉可以帮助你减轻内心的负担，并获得他人的建议和理解。

3. 自我反思和调整  

在面对男人出轨的问题时，进行自我反思和调整非常重要。思考出轨的原因，并考虑如何改善自己的情感需求和生活方式。自我反思有助于你更好地理解自身的需求，并作出合理的调整，以促进个人的成长和自我改善。

4. 设定明确的界限  

如果决定继续维持关系，设定明确的界限是非常重要的。这包括对男人行为的要求和期望，以及对未来关系的规划。明确的界限有助于你们在修复关系的过程中建立起新的信任和稳定性。

5. 关注自身的健康和幸福  

面对出轨问题时，关注自身的健康和幸福是关键。保持良好的生活习惯，积极参加喜欢的活动，保持身心的健康。通过关注自己的需求和幸福，能够更好地应对心理困扰，并保持积极的心态。

6. 决定是否继续关系  

面对男人出轨的问题，你需要决定是否继续这段关系。如果你认为关系可以修复，并且男人表现出真正的悔过和改变，可以考虑继续维持关系。然而，如果你觉得这段关系已经无法挽回，或者对方没有真正的悔过，你也可以考虑结束这段关系，以保护自己的尊严和幸福。

7. 接受情感的波动  

面对男人出轨的问题，你需要接受情感的波动和起伏。情感上的波动是正常的，不必对自己过于苛刻。允许自己经历不同的情感阶段，并给自己时间去处理和接受这些情感。

通过这些方法，你可以更好地应对男人出轨带来的心理困扰，找到适合自己的解决方案。