1. 寻求专业帮助：婚姻咨询师或心理医生可以提供专业的帮助，帮助你们更好地理解彼此的需求和问题，并寻找解决的方案。

2. 自我反思和调整：在面对冷暴力时，考虑自我反思和调整自己的态度和行为，了解是否有可能的改进点，从而改善沟通和关系。

3. 明确沟通：尝试与丈夫进行明确的沟通，表达你的感受和期望。虽然他可能不愿意沟通，但你的主动表达可以帮助揭示问题的根源。

4. 考虑个人发展：在面对婚姻困境时，关注个人的成长和发展，增强自信心，提升自己的生活质量，可以为你处理婚姻问题提供更好的支持。

5. 评估关系的未来：如果长期的冷暴力和缺乏沟通无法得到改善，考虑评估这段关系的未来。离婚可能是一个选择，但在做出决定之前，确保你已经考虑了所有的选项，并与丈夫充分讨论了相关问题。